Koşu

Koşu Öncesi Mobilizasyon ile Sakatlanmayı Azaltan 10 Dakikalık Rutin

Koşu öncesi mobilizasyon, 10 dakikalık akıcı ve dinamik hareketlerle eklem hareket açıklığını artırır, kasları aktive eder ve sakatlanma riskini azaltır. Bu rehber, adım adım uygulanabilir bir rutin, gerçek dünya ipuçları ve sıkça sorulan sorularla sizi hazırlar.

READ MORE