Fitness

Sakatlıktan Dönüş Antrenmanı: 4 Haftalık Ev Programı

Sakatlıktan dönüşte performans kaybını önlemek için evde uygulanabilir 4 haftalık bir program sunuyoruz. Temel ilkeler, haftalara göre progresyonlar ve güvenli egzersiz örnekleri ile okuyuculara somut, uygulanabilir bir plan veriyoruz.

READ MORE