Spor Teknik

Antrenman Rehberi, Spor Teknikleri ve Fitness İpuçları

Etiket: 15 dakikalık egzersiz

Koşu Performansı Artıran Nefes ve Postür Drill Serisi

Kısa sürede etkili sonuçlar için tasarlanan Koşu Performansı Artıran Nefes ve Postür Drill Serisi, evde 15 dakikalık uygulama ile nefes teknikleri ve doğru postürü bir araya getirir. Dayanıklılığı artırmak, sakatlanma riskini azaltmak ve performansı yükseltmek için adım adım planlar ve pratik öneriler içerir.

Koşu Sakatlıklarını Önlemek İçin Ayak Bileği Stabilizasyonu

Koşu sakatlanmalarını önlemek için ayak bileği stabilizasyonu ve diz desteğini bir araya getiren evde uygulanabilir 15 dakikalık bir egzersiz seti sunuyoruz. Temel prensipler, güvenli teknikler ve pratik ipuçları ile günlük rutininize değer katacak bir rehber.