Koşu

Plantar Fasya Rutini: Koşucular için 9 Dakikalık Koruma

Koşucular için plantar fasya sağlığını korumak ve ayak bileği stabilizasyonunu güçlendirmek amacıyla günlük 9 dakikalık ev rutini sunuyoruz. Isınma, esneme ve stabilizasyon egzersizleri içeren bu plan, ağrı riskini azaltır ve performansı destekler.

READ MORE