Yüzme

Omuz Stabilizasyonu: Ekipmansız 12 Dakikalık Progresyon

Ekipmansız omuz ve skapül stabilizasyonunu güçlendirmek için günlük 12 dakikalık bir progresyon sunuyoruz. Basketbol ve yüzme için özelleştirilmiş adımlar, aktivasyon, stabilizasyon ve fonksiyonel entegrasyonu kapsar. Küçük, kısa ve etkili egzersizlerle performansınızı iyileştirin.

READ MORE